マインドフルネスヨガのオンラインクラス

呼吸をとても大切にしながらクラスを行っています。呼吸を整えて今この瞬間の自分の身体や心を常に観察しながら、ご自分のペースでアーサナ(ポーズ)をゆったり行い心と身体をリラックスさせ心身のバランスを整えます。

そして外見的に美しいポーズをとったり難しいポーズを習得していくのではなく、いま自分の中で起きている現実と向き合い身体・呼吸・心の波・思考など自分の中に存在するさまざまな感覚に気づきながら行っていきます。

年齢や身体の柔軟性、運動能力に関係なく、周りと比べることなく、「ありのままの自分」と向き合う時間を持ちましょう。

自然治癒力を高め、日々健康で幸せに過ごすことができるようなクラスを目指しております。

みなさまのご意見やご希望などに副って、一人でも多くの方々に楽しく満足していただけるようなクラスにしたいと思っております。ご意見やご希望などございましたら、ぜひお気軽にお知らせくだい。

----- 注意事項 -----

• このクラスはアシュタンガやパワーヨガのようなダイナミックなスタイルのヨガではございませんのでご注意ください。

• クラスでは気兼ねなくポーズができるよう女性のみとさせていただいております。

• ご妊娠中の方でもご参加することが可能なプログラムを組んでおりますが、マタニティヨガクラスもございますので、ご妊娠中の方はマタニティヨガクラスにご参加されることをおすすめいたします。

• 生理中の方は出来るだけゆっくりお休みされることをおすすめいたします。生理には個人差がありますので、ご自分の心と身体の声を聞いてクラスに参加されるかどうかしっかりと判断をしてください。ちなみに、生理中のときはINVERSION（逆向き系）や激しいねじり等は避けてください。

• レッスン開始２時間前は食事を控えてください。

• 動きやすい服装でクラスに参加をしてください。 (お着替えする場所はございます。)

• クラスが始まる５分前にはマットに着けるよう準備してください。

　　　　　　プライベートレッスン

お悩みやご要望、目的やニーズ、また今の心や身体の状態に合わせたベストな方法でオリジナルのクラスを提供いたします！

60分 1回 8000円

コロナ渦今なら5000円！！

　　　　　　セミプライベートレッスン

ご友人やご家族とご一緒にレッスンを受けたい方向けのレッスンです。

少人数制ですので、3名までとなります。

それ以上の場合は、ご相談ください。

60分 1人 4000円

コロナ渦今なら3000円！！